自己批判と人格障害

丁寧なご意見、有難うございました。
とても元気づけられるとともに、これからの参考になりました。
＞柔道は相手を投げるときもろに腰に体重が乗る危険性があるため、私どもでもお勧めはいたしません……
これは背負い投げなどの大技の場合ですよね。私も幾らか柔道経験があり、腰によくないのは少しは理解できるように思います。ですが支え釣り込み足程度の足技なら問題ないですよね。主治医のおっしゃるには「ゴルフ程度ならいい」とのことですので、多分大丈夫ですよね。それにゴルフが良いくらいなら回し蹴りだって同じようにＯＫに思えます。
いずれにせよ、おっしゃられるように病識をもって臨みたいと思います。この意識の上で、さらに強く……を求めたいです。
まだ術後 ２ヶ月ということもあり今後の快復ぶりが不安ですが、光明をみいだした思いでした。

有難うございます。
相手の気持ちをつい忘れがちな私ですが、自戒したいと思います。また病気や身体のつくりについてもっとよく勉強し、知識を高め、今後に臨みたいと思います。

８、椎間板へル二アと呼吸
15歳の息子の事でご相談いたします。中学まで柔道をしていましたが、半年前からレスリングを始めました。以前から時々腰の痛みがありましたが練習に支障を来すほどでないためそのままにしておりましたところ、昨日激痛が走り今日椎間板ヘルニアと診断されました。七日くらいで治るだろうとの事ですが、その後の練習が不安です。再発防止に腰用のサポーターなどを使用したほうがよいのでしょうか。それから、耳が餃子のようにならないよう にするには、どのようにすればよいのでしょうか。小４から極真空手、中１から柔道を中３の夏まで、その後レスリングを始め高１の現在高校のレスリング部に入部しました。１６６センチ６５キロです。柔道では地区優勝の経験もあります。主に体落としなどが多かったようです。　　椎間板ヘルニアはその後軽快して練習も再開してもよいようなのですが、再発予防のポイント等ありましたらアドバイスお願い致します。まだ練習は再開していません。それに関係があるかわかりませんが、数ヶ月前から排尿時に股間に内側から何かが押されているような圧痛が時々有るといいます。腰に負担がかかっているせいでしょうか。受診するとすれば何科がよいのでしょう

腹式呼吸の有効性についてとてもよくわかりました。以前、試合前のリラックスとイメージトレーニングを兼ねて腹式呼吸を身につけるレッスンを受けたことがありました。しかしその際に腰椎まわりが安定するといった身体的な効果についてはわかりませんでした。今後は腹横筋を意識した腹式呼吸を身につけるよう指導してみます。今回は丁寧なアドバイスをどうもありがとうございました。また何かありましたらよろしくお願いします。

９、総合格闘技と腰痛
総合格闘技を始めて日があさい２０歳の者です。先日の練習以降に腰が痛いんですがどうすれば早く直りますかアドバイスお願いします。思いあたる節は三つありま� �んで診断お願いします。一つは腕十字をかけられそうになって相手ごと持ち上げた時です。２．三角締めを掛けた時に相手に体重を乗せられて、足を絡めたままの体制で前に押された時です。３．サウンドバックでハイキックの練習で足を上げて蹴った時です。

腹痛/むくみ/ガス

１０、腰痛と股関節の痛み
はじめまして。股関節の柔軟性と腰痛について質問させてください。
現在33才の男です。
子供の頃からスイミングや球技などし、高校時代から数年間フルコン空手をやっておりまして、その頃は股関節の柔軟性も問題無く、上段回し蹴りなども普通に行っておりました。
数年のブランクを経て、社会人になってからキックボクシングを始めたところ、以前に比べかなり柔軟性が無くなっていたこともありますが、右回し蹴りはミドルの高さまで出来るのに対し、左は腿のウラの筋に痛みが走り、まともに左回し蹴り（左横蹴りも）をすることが出来ません。（足の付け根を回転させることすらままならない状態です）
また、ここ２〜３年は腰痛もあり� �日中活動している分には痛みは無いのですが、あお向けに横になる時と、朝起きた時に腰痛があり（腰の一番へこんでいる部分、中央）寝返りもうてない時があります。
最初に腰痛を感じる1ヶ月ほど前に、歩く時にも左の股関節が痛み、左でん部からもものウラまでピキーっとした痛みが走ることがありました。その後腰痛を感じるようになったのですが、この股関節の痛みと腰痛は何か関係があるのでしょうか？
病院の診察にかかる場合、どこかお勧めの病院はありますでしょうか？
長くなりましたが、よろしくお願いいたします。

１１、恥骨炎と腰椎分離症（テニス）
息子が格闘技、熟年母はテニスに夢中です。半年前恥骨炎。3か月運動制限と針治療で治ったのですが、その折レントゲンで腰椎分離滑り症4段階の悪い法へ3段階が発覚、全国大会出場等競技レベルで運動できていたのが不思議との診断。鍛えてあったせいか、自覚症状は大して無かったけど、3か月運動制限の筋力低下で夏以来歩行困難。鍼灸治療と水中歩行、ジムのリハビリで症状は治まり、練習再開したけどハム痛繰返します。仕事は継続してるけど、テニスも楽しむ程度でも復帰の方法を模索中です。医師は復帰無理と言うのですが、カイロや鍼灸の先生は良くなると言います。心の輝きを取り戻す為にリハビリをしているのですが、繰り返すハ ム痛に困ってます。少し良くなったと思ったら、10キロ米袋を持っただけでハム痛です。リハビリの考え方と方法の助言お願いします。コツコツ努力タイプで陽気な性格ですが、半年のリハビリに時々へこみます。大腿前面は異様に発達した筋肉質です。リハビリ内容は、水中での各歩行ステップと、内転筋腹筋背筋ハム群のトレーニングに、バランスボウルトレーニングです。ジムマシーンはハム付け根に痛みが来るので中断してます。可能性ゼロで無いのならと、努力してるけど、詳しい知識が欲しいです。２０分ストレッチとテーピングしての１時間基本練習は出来ます。練習後はストレッチとアイシングをしながらプールに行きクールダウンにゆっくり歩行30分します。宜しくアドバイスお願いします。
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前向きになれる助言を有難うございます。運動は諦めるように・・・との医師の言葉に、ならば手術をと、お願いしたのですが、症状が多少落ち着くなら、どの医師も手術はしたがらないんですよ・・・と、湿布以外は治療の指示が無い状況に、一時は暗澹たる思いでした。折りしもパラリンピック選手達が不可能とも思えるハードルを乗り越える姿に、勇気が湧いて、リハビリの場を探したりネットで復帰プログラムを調べたりあがいた半年でした。無謀な努力だろうかと葛藤しつつ、自分がどうしたいか・・・を見つめていたので、格闘クリニックからの(ベターな方向)という助言は最高に嬉しいです。テニスが可能な方向性も見えましたので、危機感は念頭に置きつつ、腰の負担を軽減する為、反らない� �ーブに変えたり、走る負担を減らす為、並行陣でネットプレー中心にするなど色々工夫します。ハム痛が治まったら、大腿部の裏表差も筋トレで整えたいです。ご指摘のとおり、人一倍速く走れていたのですが（出鱈目に走ると怪我するよ）と指導された事があります・・・ダッシュが多く、ショートステップでの微調整が下手でした。２度と経験したくないですが、怪我から学んだ物は多く、体のケアや、メンタル他沢山です。トレーニングも楽しくなってます(^ー^)ノーペインノーゲインかな。長いトレーニング中心の日々で、バランス能力向上に驚きました。早速クリニックのハムストレッチ始めてます。重い物を持つ姿勢も注意深くですね。日常動作全てを意識するのもトレーニングみたいですね。最大の欠点は、弱音を吐くのが� �手で外に出さない処ですが、溜まっていたのかな(^^;)長メールになってしまいましたが想いも吐き出せて感謝でいっぱいです。体を怪我すると、心も怪我しちゃうんですね・・・長期リハビリで、体の回復と裏腹に、心が少し疲れ始めてましたが、お返事頂いて、勇気が湧きましたp(^ー^)qまた、続報させていただきます。

１２、菱形筋の痛み（カラテ）
フルコンタクト空手歴１年３ヶ月の４２歳の会社員です。週３回練習に励んでおりますが、空手の練習のない日には、サウンドバッグのパンチを練習しておりますが、菱形筋の激痛で練習後、夜寝れません。マッサージ等を受けて、しのいでおります。何かいいアドバイス頂ければ御幸甚です。

１３、腰痛？（カラテ）

はじめまして。
私は43歳になる空手歴13年の男性です。
2年位前に膝の内側側靭帯を傷めてから腰痛、右腿の裏側の筋肉と故障続きで空手の指導者なのに指導もろくに出来ない状態です。近所の接骨院で見てもらったところ腰痛が降りてきているとのこと。腰痛の治療を3ヶ月続けましたが良くなりません。実際にお見せできないので難しいとは思いますが何が原因でどんな治療をすればよいかアドバイスをお願いいたします。痛いところは腰とたぶんハムストリングスです。宜しくお願いいたします。

丁寧なお答え有難うございます。
先生に診ていただくのが良いと思いますが、少し遠いです。
しかし、近郊といえば近郊ですので時間を作って伺いたいと思います。もし伺えたらそのときは宜しくお願いいたします。痛みがとれ選手としても復活したいので今後もアドバイスをお願いいたします。

１４．先天性腰椎分離症（テコンドー）　
初めまして。相州神輿を担いで５年・テコンドーを初めて８ヶ月になる20歳の太郎です。雄です。テコンドーは手・足有りで、先生が現役のキックのプロなので練習メニューはキックボクシングとほぼ同じかと思います。
つい先日、腰への違和感を感じて病院でレントゲンを撮ってもらったところ、先天性腰椎分離症と診断されました。先生曰く「あ〜、こんだけ離れてると先天性だね〜。」とのこと。私が見ても一目瞭然の分離具合でした。約５mm弱離れていた気がしますが、その時はかなり動揺していたので不確かですが…。その先生からは、「３ヶ月様子を見よう。手術となると大掛かりだ。」とだけ言われました。
今のところ多少痛い程度で、長時間歩くと疲れが一点に溜まる感じです。多少、足の方にも� ��和感があります。一度、重いものを持ち上げる際に強い痛みがありました。
今は神輿・テコンドー共に休んでいます。両方とも真剣に取り組みたいので、競技復帰にはやはり手術となるかと思いますが、手術方法・入院期間・リハビリ期間・病院の選び方など不安要素が多数あって弱気になっています。
文章力が乏しいので伝わりにくいところが多々あるかと思いますが、宜しくお願いしますm(_ _)m

１５．脊髄損傷と中学柔道　投稿者：池田 投稿日：2005/06/27(Mon) 23:18 No.1032
初めてメールします。私の息子は今、中学３年生の１４歳（62KG）で、小学校３年生から柔道をしています。これまでは、遊び感覚だったのですが、キャプテンということもあるのか、やっと最近、柔道で強くなる楽しさ、喜びを感じて、毎日必死に練習をし、めきめき力をつけ、部も個人も県大会出場が決まりました。本人も、生まれて初めて、気合が入り、今まであまり試合を見に行かなかった私も、あまりの変わりように、頼もしく感じていました。ところが先日、練習中の乱取りで自分より30KGも重い生徒に内股をかけたところ、後頭部から倒れたようで、そのまま動けなくなり、救急車で運ばれました。その夜、骨折から復帰する同級生含め、ベストメンバーで県大会に望めたはずなのにと、初めて悔し涙を見せました。私も妻 も息子の強い思いに泣きました。当初手に若干のしびれを感じていたようですが、そのまま入院して今２日目で本人は全身に力も戻り、先生からは非常に回復も早いと言われ、県大会に間に合いそうで、笑顔が出てきています。その矢先、主治医の先生から、MRIの結果は、見える範囲で異常はまったく見られません。完治も近いでしょう。しかし、MRIで分かったのですが、息子は脊髄と背骨の隙間が生まれつき狭いので、何も異常ではないが、柔道には向いていないから、これを機会にやめることを進めるというものでした。首を特別鍛えれば別だが、自分の息子ならやめさせますと。私は、この県大会は息子にとって一生で一番大切な経験になると思っています。しかし、これからの未来を考えると深く深く悩みます。もしものときは一� ��私が面倒見ればいいというものではないし、でも、柔道が大好きな息子の今の思いを考えると、とても胸が痛みます。どちらにしろ生涯後悔するかもしれません。一番いいのは県大会に出場し、何事もなく、準決勝あたりで負けて、柔道はここまでにし、高校では別のスポーツをすることなのでしょうが。首ということで、軽んじてはいけないと思います。何かアドバイスをお願いします。あきらめるべきでしょうか？首を鍛えれば、気をつければ、何とかなるのでしょうか？よろしくお願いします。県大会は７月２２日です。